Yoga in der Schwangerschaft
In Bewegung bleiben und zur Ruhe finden
Schwangerschaftsyoga hilft dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und bewusst Zeit für dich und dein ungeborenes Kind zu schaffen. Mit gezielten Übungen bereitest du deinen Körper und Geist auf die Geburt vor. Im Yoga lernst du, präsent zu sein, deinen Körper bewusst zu spüren, tief zu atmen und loszulassen – Fähigkeiten, die auch während der Geburt von Vorteil sein können.
Durch meine langjährige Erfahrung als Hebamme kenne ich die Sorgen, Herausforderungen und Bedürfnisse von Frauen in der Schwangerschaft sehr gut und weiß, was in dieser besonderen Lebensphase wohltuend sein kann.
Das erwartet dich in meinem Kurs
Schwangerschaftsyoga mit Evi
Yoga in der Schwangerschaft stärkt sanft deinen Körper und fördert die Beweglichkeit. So kannst du dein Wohlbefinden unterstützen und gleichzeitig Vertrauen in deinen Körper aufbauen.
Atemübungen, Meditation und Entspannungsübungen helfen dir dich mental auf die Geburt vorzubereiten und bieten dir wertvolle Momente der Ruhe im Alltag.
Du nimmst dir bewusst Zeit für dich und deinen Baby.
Ob du bereits Yogaerfahrung hast oder ganz neu dabe bist: Ich passe die Übungen an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten an, damit du eine Erfahrung von wohltuender Kräftigung, sanfter Bewegung, bewusster Atmung und Entspannung hast.
Du möchtest dabei sein?
Alle aktuellen Termine, Preise und Buchungsmöglichkeiten findest du auf meiner Buchungsseite.
Hinweise zum Kurs: Schwangerschaftsyoga
Das brauchst du für den Kurs
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und vielleicht etwas zu trinken.
Wenn vorhanden, lege dir zwei Yogablöcke, einen Yogagurt sowie ein Kissen oder eine Decke bereit. Ein Meditationskissen oder Bolster sind hilfreich aber nicht zwingend notwendig.
Gerade beim Schwangerschaftsyoga können wir viele Haltungen mithilfe dieser Hilfsmittel anpassen, erleichtern oder angenehmer gestalten. Eine Decke ist gerade in der kühleren Jahreszeit für die Endentspannung sehr angenehm.
Du musst dir für diesen Kurs nichts extra kaufen – wir arbeiten mit dem, was du zu Hause hast. ♡
Feste Kursgruppe & Anmeldung
Mein Schwangerschaftsyoga findet aktuell online via Zoom in festen Kursblöcken statt. Du meldest dich für den gesamten Kursblock an und praktizierst gemeinsam mit einer festen Gruppe werdender Mamas.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit genügend Raum für individuelle Fragen und eine persönliche, vertraute Atmosphäre bleibt. Eine Buchung einzelner Termine ist nicht möglich.
Die Buchung und Bezahlung erfolgen sicher über Eversports. Den Zoom-Zugsangslink erhältst du nach deiner Anmeldung beziehungsweise rechtzeitig vor Kursbeginn.
Mindestteilnehmerzahl
Der Kurs findet ab mindestens drei verbindlichen Anmeldungen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, informiere ich dich rechtzeitig vor Kursbeginn. Bereits gezahlte Kursgebühren werden selbstverständlich vollständig erstattet.
Teilnahme in der Schwangerschaft
Die Übungen im Kurs sind auf die besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt und können individuell angepasst werden. Bei Schwangerschaftskomplikationen, Beschwerden oder ärztlich angeordneten Bewegungseinschränkungen kläre bitte vorab, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist. Höre während der Stunde auf deinen Körper und lege jederzeit eine Pause ein, wenn du sie brauchst.