Die Grundlagen bilden das Fundament deiner gesamten Yogapraxis. Dich erwartet eine ruhige und doch fließende Yogapraxis mit dem Schwerpunkt auf gesunde Ausrichtung in deinen Vorbeugen.

In diesem Kurs lernst du die drei Säulen von „Kinetik Stretching“ kennen.
. Beweglichkeitstraining (Mobilität), das mit eigener Muskelkraft aktive Ausmaß nutzbarer Beweglichkeit soll erhöht werden.
. Gelenkkräftigung, zur optimalen und sicheren Ausführung von Bewegungen und höchstmöglichen Schutz der Gelenke.
. Körperbeherrschung/ -kontrolle, die Funktionen des Nervensystems werden geschult zur Erhöhung der Verletzungs- und Schmerzprophylaxe, sowie verbesserter Atmung und Beweglichkeit.

Dich erwartet eine vegan / vegetarische Auswahl sowie Salat und ein leckerer Nachtisch.

Bei Kursbuchung über 50€ kannst du mit dem Gutscheincode: KARMA sparen. Du bekommst ein Mittagessen von uns gratis dazu. (bitte unbedingt das Mittagessen für den jeweiligen Tag mit in den Warenkorb legen!)

Wasser, Tee und Kaffe stehen dir den ganzen Tag kostenfrei zur Verfügung.

Wolltest du schon immer mal auf den Händen stehen?!

Egal ob Krähe oder Handstand: Wir schauen uns das Fundament für solche „schwebenden“ Asana einmal genauer an. Und bauen auf diesem Fundament die ein oder andere Armbalance auf.

Yin und Yang bilden eine entscheidende Grundlage der Gegensätze und gleichzeitig des Gleichgewichtes in der Natur. Yin steht dabei für weiblich, weich, still und ruhig.

In dieser Yin Yoga Praxis werden die Körperhaltungen sitzend oder liegend länger und meditativ gehalten. Es geht um Loslassen und Atmen, Hingabe und Achtsamkeit. Nimm dir die Zeit, um zur Ruhe zu kommen und einfach du selbst zu sein.

Beginne deinen Tag mit Achtsamkeit!
In diesem Kurs erwarten dich Atemübungen (Pranayama) sowie eine geführte Meditation.

Nach dem Motto „Herz über Kopf “ werden wir in diesem Workshop spielerisch den FeetUp® in der Yogapraxis nutzen.

Es geht um Herzöffnung, Mut und die Freude an neuen Lernerfahrungen. Neben einer fließenden Yogasequenz kannst du auf sicherem Weg in einige Umkehrhaltungen kommen.
Der Workshop ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Yogaerfahrung ist von Vorteil aber nicht notwendig.

In diesem Kurs wirst du Stufe für Stufe durch einen dynamischen Ladner-Flow geführt. In jeder Runde bauen wir gemeinsam eine harmonische und energetisierende Asanas Folge auf.
Abgerundet wird die Klasse von ausführlichen und beruhigenden Haltungen, die dich auf die Endentspannung vorbereiten.

Die drei Säulen von „Kinestik Streching“ bilden die Basis in diesem Kurs.
Beweglichkeitstraining (Mobilität), Gelenkkräftigung und Körperbeherrschung/ -kontrolle. Michael wird dich gut abholen, rundum bewegen und dir einen entspannten Abschlusskurs schenken. Lass dich überraschen.

Damit du rundum gut versorgt bist, kannst du in der Mittagspause direkt auf dem Hof TriElfs warm zu Mittag essen.
Dich erwartet eine vegan / vegetarische Auswahl sowie Salat und ein leckerer Nachtisch.

Bei Kursbuchung über 50€ kannst du 15€ sparen.

Bitte das Mittagessen für den jeweiligen Tag in den Warenkorb legen, den Gutscheincode: KARMA eingeben und fertig.

Wasser, Tee und Kaffe stehen dir den ganzen Tag kostenfrei zur Verfügung.